Farinha de arroz integral: conheça seus benefícios e aprenda a fazer em casa

Quem adota uma dieta sem glúten precisa estar sempre de olho nas novidades que aparecem no mercado. A cada dia surgem novos produtos para o cardápio de quem faz essa dieta, com o intuito de não somente oferecer opções, mas também melhorar o teor nutricional dos alimentos ingeridos nessa dieta.
A farinha de arroz é um dos substitutos da farinha branca mais utilizados, porque ela pode ser ingrediente de diversas receitas e com ela podem ser preparados muitos pratos saborosos e leves, ideais para quem não consome glúten.
Mas, antigamente era mais comum encontrar no mercado a farinha de arroz branca, derivada do arroz branco. Porém, com a preocupação em trazer opções mais saudáveis, a farinha de arroz integral também surgiu no mercado para fazer parte da mesa de que faz dieta sem glúten.
Você pode comprar a farinha de arroz integral já pronta, mas também é possível fazer a farinha em casa. Preparar sua própria farinha pode sair mais em conta do que adquirir a farinha pronta, por isso vamos deixar a receita para você no final desse artigo.
Mas não precisa ficar chateado, pensando: Ah, mas agora que comprei essa massa de pizza sem glúten é que vou descobrir como fazer farinhas? Os produtos prontos são sempre uma ótima opção para quem não tem tempo de ficar na cozinha e as farinhas feitas me casa podem ser uma opção a mais para quem adota a dieta sem glúten.

Conheça as propriedades da farinha de arroz integral

Feita em casa ou comprada, a farinha de arroz integral possui um alto teor nutricional e propriedades interessantes para quem deseja uma alimentação equilibrada. Essa farinha contém muitas fibras, proteínas e pouquíssimas calorias.
Também contém carboidratos e ferro, além de porções de vitaminas do complexo B, fósforo, magnésio e manganês. Ou seja, é importante que você adote mais essa farinha em seu cardápio. Ainda mais porque ela traz outros benefícios, como:
Não contém colesterol – a farinha de arroz integral é rica em proteínas, porém, essas proteínas não contêm gorduras que fazem mal ao organismo, pelo contrário, ela contém gorduras boas.
Ajuda a cuidar dos músculos – como é rica em proteínas a farinha de arroz integral também ajuda a manter os músculos fortes e suado veios, pois esse nutriente é essencial para eles.
Elimina toxinas – as fibras que estação presentes nessa farinha ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e favorecem a eliminação de toxinas que podem causar problemas de saúde, também prevenindo inflamações e inchaços.
Controla o nível de glicose no sangue – a farinha de arroz integral também possui menor quantidade de glicose do que a farinha de arroz branco, e por isso, ajuda a combater os níveis elevados de glicose no sangue.
Sensação de saciedade – um dos grandes benefícios da farinha integral é que ela ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, isso porque contém proteínas que ajudam nessa tarefa e também controla o açúcar no sangue.
Ajuda a fortalecer os ossos – essa farinha é rica em manganês, como dito há pouco, e por isso, ela também ajuda a fortalecer os ossos, já que esse mineral favorece a absorção de cálcio e ajuda a proteger também as cartilagens.
Ajuda a perder peso – para quem está adotando a dieta sem glúten como uma forma de perder peso, vai ficar muito feliz em saber que a farinha de arroz integral ajuda no processo de emagrecimento também. Além de conter substâncias benéficas que regulam o organismo, ela ajuda a controlar o apetite e possui menos calorias do que as farinhas tradicionais, então, adeus gordurinhas.
Faz bem para o coração – como a farinha de arroz integral ajuda a reduzir o colesterol, ela também favorece o coração e o protege, além disso, as gorduras boas presentes no arroz aumentam a taxa do bom colesterol que também ajuda a reduzir o mau e previne doenças cardíacas.
Como se usa a farinha de arroz integral
Assim como outras farinhas a de arroz integral também deve ser consumida com moderação. Ela pode substituir a farinha de trigo e também pode ser misturada a outras farinhas para se obter a textura desejada.
Também pode ser utilizada em pratos doces ou salgados. Utilize-a para empanar, para fazer massa de macarrão, para engrossar sopas ou então molhos, no preparo de pães, salgados, bolos, panquecas, entre outros mais

Encontrar a farinha de arroz integral não é complicado, e se você sabe onde comprar aveia sem glúten, pode ter certeza de que aí também vai encontrar a farinha de arroz. Procure em lojas especializadas, em supermercados e sites.
E se você quiser se aventurar na cozinha, veja como fazer em casa:
Bata no liquidificador 2 xícaras de arroz integral, mas aos poucos, para conseguir formar uma farinha. Passe a farinha na peneira e bata novamente o que não tiver moído. Pronto, agora é só utilizar!

A relação entre imagem, autoestima e felicidade

Ser vaidoso, durante muito tempo, foi sinônimo de futilidade. Porém, esse pensamento está acabando ao poucos, morrendo junto com a ideia de que cuidar da aparência não é mais do que manter uma boa imagem.
Com o avanço da medicina manter o peso ideal deixou de ser necessário apenas para estar bonito, porque agora já se sabe que o sobrepeso está relacionado com diversas doenças, problemas muitas vezes graves. Por isso, manter o peso ideal, agora, é uma questão de saúde para o corpo.
Mas, com o avanços da área de psicologia outras descobertas acometeram e mostraram que os cuidados com a imagem, além de se refletirem na saúde do corpo, também estão diretamente ligados com a saúde da mente.
Pessoas e que não estão satisfeitas com sua imagem tem maior tendência a se sentirem frustradas, desenvolvem a ansiedade, a depressão, possuem um comportamento antissocial, têm dificuldade para se relacionarem com outras pessoas e o quadro pode se agravar tanto que pensamentos suicidas podem acontecer.
Assim, cuidar de si mesmo, hoje, possui três faces: manter uma boa imagem, uma aparência agradável e sempre bela, cuidar da saúde do corpo prevenindo doenças e problemas de saúde e também ajudar a manter a autoestima, provoca satisfação e alegria.

O crescimento do setor de beleza e cuidados pessoais

Você já deve ter percebido nos telejornais que o setor de beleza e de cuidados pessoais parece não sofrer com a crise. As pessoas deixam de fazer muita coisa, porém, não abandonam os cuidados consigo mesmas.
As notícias apontam que o setor de beleza e de cuidados pessoais mantém-se sempre estável e mesmo na crise continua a crescer. E isso se dá porque ao cuidar de si mesma e de sua beleza, uma pessoa se sente mais feliz, mais realizada e mais forte para enfrentar os problemas.
Pode parecer algo pequeno, e para muita gente a importância da Imagem soa como fraqueza de personalidade, mas isso não é verdade. Experimente fazer um teste simples. Coloque uma roupa mais velha e olhe-se no espelho, veja como você se sente e se teria coragem de paquerar alguém com essa roupa. Depois troque d roupa e coloque aquela que você gosta, que acha bonita, e olhe-se de novo. Agora, você teria coragem de paquerar assim?
Com certeza bem vertido e arrumado, com uma boa imagem, você se sentiu mais confiante para abordar alguém, mais seguro para ser aceito e se sentiu melhor consigo mesmo. Ao contrário de quando mal vestido, que pode ter se julgado inferior inconscientemente, acreditou que seria desprezado, e por isso, não teria coragem de sair assim para se relacionar com alguém.
Esse exemplo é simples, mas pode mostrar para você como é importante e como pesa para nós mesmos, o cuidado com a aparência e como tudo isso influencia no modo como nos vemos e nos relacionamos com o mundo e as pessoas a nossa volta.
Cuidar de si mesmo é algo positivo e mostra sua autoestima, mostra seu amor próprio e sua preocupação em manter sua imagem em equilíbrio com sua saúde e seu bem-estar psicológico.
Porém, é preciso ter cuidado para que a preocupação com o corpo não se torne uma obsessão. Infelizmente isso também acontece, e para algumas pessoas, a imagem vem sempre em primeiro lugar e elas fazem de tudo para terem a aparência que sonham, até mesmo arriscam sua vida com medicamentos perigosos.
Além disso, com a facilidade de obter informações na internet também ficou mais fácil acreditar em mentiras. A sedução de alguns “doutores” da beleza prometem dietas milagrosas que podem ser perigosas. É preciso encontrar um limite que respeite a saúde.
E é por isso que vamos tratar nesse blog de assuntos do mundo fitness, dietas e beleza, para te ajudar a cuidar de si mesmo de uma maneira segura.
Isso porque a beleza e a boa aparência também dependem de um corpo saudável, então, quanto mais você busca por saúde, mais beleza você consegue alcançar.
Um corpo saudável e bem cuidado reflete-se nos cabelos, nas unhas, na pele e também no peso, porque naturalmente ele vai eliminar calorias, toxinas e combater problemas estéticos causados pela falta de equilíbrio na alimentação e a falta de exercícios.
Vamos tratar de temas relevantes, interessantes, informativos e que vão ajudar você a manter esse equilíbrio entre seu corpo e sua mante. Visite cada uma de nossas páginas, conheça todo o blog, dê sua opinião, deixe o seu comentário e compartilhe nas redes sociais as matérias que achar interessante.
É importante dividir conteúdos úteis e verdadeiros, que vão ajudar a cuidar do corpo de uma maneira segura. Queremos mostrar como é importante cuidar da beleza e do corpo e como isso vai te fazer se sentir feliz e satisfeito consigo mesmo, mais confiante e mais saudável!

Vida de casado: como melhorar a vida sexual a dois

 

Vida de casado: como melhorar a vida sexual a dois

No começo todo relacionamento é quente e regado com muitos carinhos, beijos e sexo. Mas, depois de casados a vida agitada, a rotina, os filhos e o cansaço podem fazer as cosias esfriarem aos poucos. Isso não é culpa do homem nem da mulher, e sim uma situação recorrente da vida de casados.

Porém, o casamento também é composto por sexo, e para que ambos estejam satisfeitos, é preciso que haja entrosamento na cama para que os dois possam ter e dar prazer, evitando que o casamento caia na rotina.

Quando o sexo cai na rotina

No começo da vida a dois tudo é interessante, uma grande novidade, e os dois têm muito desejo um pelo outro. Algumas vezes uma coisinha aqui e outra ali podem não agradar muito, mas é superado facilmente.

Com o tempo, a convivência e as inúmeras experiências sexuais juntos, o casal pode não encontrar mais novidade naquilo que fazem na cama. O sexo pode perder a graça, ficar morno e isso causar desinteresse entre os dois.

As coisinhas que antes eram superadas podem acabar tomando grande volume, como um toque incômodo, uma posição que não agrada ou qualquer outro detalhe que antigamente não fazia a diferença, mas que agora, pode ser a gota d’água para acabar com o desejo.

Quando o sexo no casamento fica morno isso não significa que o amor também acabou. Muitas vezes os casais se amam profundamente, porém, não conseguem mais encontrar na cama o companheirismo e a cumplicidade que tinham no começo da relação. É nessa hora que eles precisam de uma ajudinha.

Como o casal pode melhorar a sua vida sexual

É muito importante que todo relacionamento seja regado com diálogo, porém, são poucos os casais que conversam e tentam se entender antes que os pequeninos problemas se transformem em grandes bolas de neve.

O mesmo se dá com o sexo. O interessante e mais saudável para todo casal seria ter uma conversa franca e aberta sobre sua vida sexual. É importante que ele saiba aquilo que ela gosta, que ela saiba aquilo que o atrai, para que ambos possam focar em dar e receber prazer.

O sexo precisa ser uma cumplicidade e os dois precisam estar dispostos a agradar o outro.  O egoísmo não pode fazer parte da vida sexual do casal, porque quando um dos dois pensa apenas em si, em satisfazer o seu desejo e manter a relação da maneira como ele gosta, então para o outro pode ser uma experiência negativa.

É nesse momento que o diálogo e a boa conversa sincera fazem falta, pois nessas conversas o casal pode se conhecer melhor, e assim, saber aquilo que agrada ou não o outro, saber aquilo que precisa melhorar, aquilo que precisa mudar e aquilo que deve ser estimulado, pois rende muito prazer.

Mas a timidez, o medo de magoar ou mesmo a vergonha de falar sobre seus desejos, vontades e fetiches pode fazer o casal se calar. O problema desse silêncio é que um dos dois pode vir a buscar a satisfação sexual fora do casamento, e é aí que vem a traição e possivelmente a separação quando essa é descoberta ou quando o outro decide abandonar a vida a dois para se aventurar em amores passageiros.

Mas, a vida sexual do casal pode ser salva, e os dois podem aprender juntos como se entender novamente na cama.

Opções para melhorar o desempenho sexual do casal

Quando há interesse entre um casal, quando os dois se amam e desejam viver juntos, mas não conseguem se satisfazer na cama, o casal pode procurar por ajuda para reverter esse problema. Existem cursos e produtos que podem ajudar o casal a melhorar sua vida sexual e voltar a sentirem prazer como antes.

Cursos são boas ferramentas de ajuda e podem salvar muitos casamentos de pessoas que se gostam, mas que enfrentam problemas com sua sexualidade.

Para resgatar sua vida sexual e retomar a cumplicidade e o companheirismo de antes, o casal precisa deixar a inibição de lado e buscar por um curso que possa reensinar aos dois como se entenderem na cama.

O sexo é uma parte importante da vida das pessoas, faz parte de uma vida equilibrada e também ajuda a manter a saúde do corpo e da mente. Por isso, quando ele falta, as coisas dentro de casa podem ficar complicadas mesmo. Mas não se deve deixar um casamento acabar por causa do sexo, já que há solução para isso.

Com o tempo tudo muda, tanto o corpo do homem como da mulher, e também seus gostos e preferências, sua mente e a maneira como se relacionam. É por isso que durante toda a vida é importante reaprender a se relacionar com o parceiro.

Esse aprendizado sobre as mudanças pelas quais o outro passa, tentar compreender suas limitações e seus medos, seus desejos, assim como descobrir mais sobre o sexo, coisas que muitas vezes não se conhecia ainda, é o que pode ajudar o casal a recuperar sua vida sexual.

Sair da rotina e conversar sem medo ou vergonha, se entregar para o outro e desejar de verdade manter o casamento e a fidelidade, é o primeiro passo para reacender a vida sexual do casal.

Para quem busca soluções mais efetivas e direcionadas para melhoria do desempenho sexual, há produtos especificamente desenvolvidos para esses casos.

 

Na maioria dos casos os homens se sentem sobrecarregados com a rotina, trabalho e cobranças, o que afeta diretamente seu desempenho com a parceira, fazendo com que vários outros problemas sejam desencadeados. Para isso há remédios que tratam problemas de disfunção erétil, cada vez mais frequentes em homens entre 24 e 55 anos.